THE NEWS

ちょっとした豆知識と旅行情報をお伝えします。

生活

トマトで美肌に!トマトの栄養ってすごい!

投稿日:2015-11-18 更新日:

スポンサーリンク

トマトは栄養価が高く、美肌効果があることをご存知でしょうか。

食感が苦手で嫌いな人も多いと思います。
しかし、トマトはよく知られているようにたくさんの栄養が含まれているのです。
それゆえ、美肌にすごく効果的です。

それでは、なぜトマトで美肌に!を解説していきたいと思います。


なんで美肌効果があるの?

簡単に説明しますと、トマトはトマトに含まれているリコピン以外にもビタミンやミネラルが多く含まれている野菜であるからです。
そして、それらがお肌の改善に大きな効果があるものばかりなんです。。
 
 


 
 
a0002_011319_m
 
 


 
 

リコピンって何?美肌のためのトマトの食べ方

まず、トマトの栄養価を語る上で重要なのはリコピンです。

リコピンとはトマトの赤い色のことを言います。
このリコピンの主な効果として、老化防止や生活習慣病を防止する効果があります。

さらに、トマトに含まれるリコピンやβ-カロテンはカロテノイドという成分の仲間であり、これらががん予防・生活習慣病に大きく効果があります。

その理由は酵素が持つ細胞を酸化させる力に対して抗酸化作用があるためなんです。

リコピンはその抗酸化作用が他の野菜や成分に対して非常に高いのでfont color=”red”>がん予防・生活習慣病に対して非常に効果があります。

また、リコピンを摂取する知識として、意外と知られていませんが生野菜の方がリコピンを摂取するには向いていません。
リコピンを摂取したいならば加工したトマトのほうがリコピンを多く吸収できるそうです。

それは、油を使用した料理で合っても同じことが言えます。
 
 


 
 

その他に含まれている栄養

 
その他に含まれる栄養価にはビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、カリウム、食物繊維、鉄分、カルシウム、クエン酸などが挙げられます。

ビタミンA、ビタミンB、ビタミンEはもちろんですがお肌の改善に大きく関係してきます。

ビタミンAには皮膚・粘膜を保護する効果
ビタミンBには美肌効果
ビタミンEには老化防止効果

特にこれらの栄養価が優れているので美肌効果が他の野菜の数倍あります。
そのために、トマトは美肌効果があると言われているのです。
 
 


 
 

まとめ

抗酸化作用に関しては20代をピークにして下がる一方と言われているようです。

若いうちであると体が勝手に酵素による酸化を食い止めようとしますが、年齢が高まるにつれて
自分で摂取しなければ老いていくばかりになってしまいます。

トマトの摂取は美肌効果はもちろんのこと老化防止にも効果があるのでぜひ積極的に食べたいですね。

スポンサーリンク

-生活
-,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

海外駐在員のわたしが選んだお土産5選!

スポンサーリンク ところで、海外駐在してる方へのお土産選びって困りませんか!? しかも、その国に駐在したことない人は何のお土産が嬉しいか分かりませんよね。 実は、シンガポールのような先進国ならまだしも …

オンライン英会話「DMM英会話」を6ヶ月使用した評価をお伝えします!

スポンサーリンク   オンライン英会話が英語を学ぶ上で当たり前の教材になっていますね。 Skypeを使用し、外国人の先生から英語を学ぶ。   留学をすることに比べれば、安く勉強する …

紅まどんなってどんなミカン?ミカン通が絶賛オススメするミカンを紹介します!

スポンサーリンク 冬になると、こたつでミカンを食べたくなりますよね。 「紅まどんな」ってミカンについてご存知でしょうか? 最近では、少しずつ知名度も高くなってきているようです。 しかし、まだまだ世間で …

日記をつける効果とは?心理的にも日記をつけた方が良い理由4つ

スポンサーリンク あなたも1度は日記をつけたことがあると思います。 しかし、日記をつけることってなかなか続きませんよね。 わたしも最初は続けるぞと思っていてもいつの間にか3日坊主になってします経験が幾 …

朝に飲むレモン水はいいことばかり!レモン水の効能と作り方について解説します。

スポンサーリンク   「レモン水は健康に良い」と言われてます。 普段からレモン水を飲むことが日常的になっている方もいるでしょう。 レモン水は美容効果があると言われています。 そのため、特に女 …